PACK CURSOS EN VIDEO DE EZEQUIEL COSTA 3 cursos en video

ESTE PACK CONTIENE 3 CURSOS EN VIDEO:

✅ CORE ABSOLUTO (Anatomía, entrenamiento, variantes)

✅ VIDEO COMPLETO: MI FORMA DE PLANIFICAR

✅ VIDEO COMPLETO: WEBINAR DE PESO MUERTO

1️⃣ CORE ABSOLUTO (Anatomía, entrenamiento, variantes)

Aprende sobre:
✅ Anatomía del core – Estructuras.
✅ Entrenamiento del Core.
✅ Core en powerlifting.
✅ Suelo pélvico

2️⃣ VIDEO COMPLETO: MI FORMA DE PLANIFICAR – 3 HORAS DE CLASES

• Conceptos de periodización

• Sus bases

• Adaptaciones a corto mediano y largo plazo

• Reservas de adaptación

• Método lineal

• Método ondulado

• Porcentajes

• RPE

• RIR

• Diferentes tipos de bloques

• Método dinámico

• Isometria

• Puntos de estancamiento

• Manejo de la hipertrofia para power

• Diferentes tipos de rutinas para sentadillas, banco plano y peso muerto.

3️⃣ ⭐ WEBINAR PESO MUERTO – ACTUALIZACION 2024 ⭐

EZEQUIEL COSTA / JERONIMO MILO

GRABACION

• 4 HORAS
• METODOLOGIA DE ENTRENAMIENTO
• ANATOMIA FUNCIONAL
• MITOS
• PROGRAMAS
• MANUALES

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